Osvěžující drinky
Pitný režim je důležitý každý den a to i v letních vedrech. Nejlepší je každý den vypít 3litry vody. Ale jak dostat tolik vody do svého těla?
Tady máš pár drink-tipů.
Ledový čaj
sypaný či pytlíkový čaj podle chuti (Earl Grey, zelený, ovocný)
třtinový cukr, med
citron
máta
led
Postup:
Do větší konvice si uvaříme čaj, který necháme vychladnout na pokojovou teplotu, poté ho podle chuti osladíme cukrem nebo medem a zakapeme citronem. Do skleněného džbánku přidáme kostky ledu, plátky citronu nebo pomeranče a lístky máty. Ovocný ledový čaj můžeme doplnit kousky jahod, malin nebo jiného sezonního ovoce.
Ananasový fresh drink
1 ananas
2 lžíce hnědého cukru
500 ml studené vody
Postup:
Odkrojíme horní část ananasu a opatrně vydlabeme dužninu, kterou umixujeme s vodou a cukrem. Podáváme v ananasu s brčkem. Dozdobíme deštníčkem a čerstvým ovocem.
Jahodové políbení
2 a půl šálku čerstvých jahod
1 kvalitní bílý jogurt
1 kopeček kvalitní vanilkové zmrzliny
1 šálku drceného ledu
čerstvé jahody na ozdobu
Postup:
Jahody očistíme, vložíme do mixéru s jogurtem a zmrzlinou a rozmixujeme. Nakonec přidáme drcený led. Nalijeme do sklenic a ozdobíme čerstvou jahodou. Smoothie podáváme jako lehkou, osvěžující svačinku plnou vitaminů.
Melounový drink
Ingredience:
asi 1 kg klasického melounu,
sirup z černého rybízu,
minerálka,
led
Postup:
Meloun oloupeme a nakrájíme na kousky, pecičky odstraníme. Meloun rozmixujeme a nalijeme do sklenic. Zalijeme sirupem a doplníme oblíbenou minerálkou. Podáváme s ledem.
Pomerančový džus jinak
Ingredience:
3 pomeranče,
citronová šťáva,
med,
perlivá minerálka,
led
Postup:
U tohoto nápoje existují dvě varianty:
1. Pomeranče oloupeme, vhodíme do mixeru a důkladně pomixujeme. Nalijeme do sklenic, přidáme citronovou šťávu, med a doplníme minerálkou. Takto připravený nápoj je bohatý na vlákninu.
