Krása souvisí i s jídlem
Čistou pleť bez nedokonalostí by si přála každá z nás! Kéž by to bylo tak jednoduché..... Když si ale budeš dávat pozor na to, co jíš, budeš mít k dokonalé pleti hned blíž!
Víš, že některé potraviny vyvolávají akné? Jsou to ty s vysokým glykemickým indexem (GI), po jejichž konzumaci dostaneš brzy hlad a často tě přepadne chuť na sladké anebo obojí. Příklad? Smažené hranolky, chipsy, bagety, pizza. Proto se doporučují spíše ty s nízkým GI. Tady máš pár příkladů:
1. Čerstvý ovocný sorbet neboli dřeň je povolen - jinak by ses ale měla se zmrzlinou rozloučit, protože její glykemický index (Gl) je příliš vysoký. Naštěstí se dá tahle pochoutka hravě nahradit třeba mraženým jogurtem.
2. S limonádou je jedinečně konec! Jsou přeslazené a takový domácí ledový čaj nebo jablečný džus chutná stejně skvěle, jen je pro tvou pokožku mnohem zdravější.
3. Nemůžeš žít bez těstovinových salátů? No, výběr je na tobě. Pokud chceš mít ovšem zdravější a krásnější pleť, měla bys je nahradit třeba rajčaty s mozzarellou.
4. Tak tohle bys nečekala, ale je to tak - párek s kečupem nebo klobása nejsou rozhodně nic zdravého, ale pokud jim dáš přednost před hamburgrem, hranolky, bagetami nebou pizzou, udělaš rozhodně líp.
5. Předem namíchané směsi cornflakes a müsli z obchudu mají bohužel většinou vysoký obsah cukru. Není nic jednoduššího než si namíchat ráno čisté cornflakes nebo vločky s jogurtem a ovocem a zdravě se nasnídat.
6. Chutné jahodové, malinové nebo ostružinové smoothie s jogurtem je pro tvou pleť ideální. Ale pozor na mléčné koktejly s banány - těm by ses měla rozhodně vyhýbat.
7. Nečekaně dobrá zpráva pro mlsné jazýčky. Nutellu si pro dobro své pleti můžeš dopřát daleko častěji než například: marmeládu. Nemaž si ji ale na bílý chléb, sáhni radši po celozrnném.
